Monday, 8 September 2014
Piramid Makanan
Piramid makanan ialah panduan pengambilan makanan pada kadar tertentu mengikut kumpulan dan jenis makanan.
Piramid makanan ialah panduan pengambilan makanan pada kadar tertentu mengikut kumpulan dan jenis makanan.
Kumpulan makanan
|
Jenis-jenis makanan
|
Kepentingan
|
Kadar pengambilan
|
Karbohidrat
|
Nasi, roti mi, bijirin, ubi-ubian
|
Memberi tenaga
|
Makan lebih banyak 8-12 sajian
|
Vitamin
|
Sayur-sayuran dan buah-buahan
|
Menjauhi penyakit
|
Makan banyak sekurang-kurangnya 5 sajian
|
Protein
|
Ikan, daging, ayam, susu, telur
|
Membina badan
|
Makan sederhana 2-3 sajian
|
Lemak
|
Minyak, mentega
|
Membekal haba
|
Makan sedikit sahaja
|
